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Treino Intenso

Core

Intenso   12 minutos

Áreas Alvo: Core

Jonathan Björkander
 		    Adicionado Por Jonathan Björkander
Core
Tags
Treinos para Abdômen e Core
Descrição

Intense workout

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Warmup
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Rest
30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Bicycles
30 segundos

Conjunto 4: 1 rodada
Mountain climbers
30 segundos

Conjunto 5: 1 rodada
Bicycles
30 segundos

Conjunto 6: 1 rodada
Mountain Climbers
30 segundos

Conjunto 7: 1 rodada
Bicycles
30 segundos

Conjunto 8: 1 rodada
Rest
1 minuto

Conjunto 9: 1 rodada
Hug
30 segundos

Conjunto 10: 1 rodada
Mountain Climbers
30 segundos

Conjunto 11: 1 rodada
Hug
30 segundos

Conjunto 12: 1 rodada
Bicycles
30 segundos

Conjunto 13: 1 rodada
Hug
30 segundos

Conjunto 14: 1 rodada
Rest
2 minutos

Conjunto 15: 1 rodada
Half circle
30 segundos

Conjunto 16: 1 rodada
Mountain climbers
30 segundos

Conjunto 17: 1 rodada
Half circle
30 segundos

Conjunto 18: 1 rodada
Mountain climbers
30 segundos

Conjunto 19: 1 rodada
Half circle
30 segundos

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