Core

Intenso Duration 22 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Dager Swor

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas

Push-Ups

30 segundos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 segundos

Rest

10 segundos

Elbow Plank

20 segundos

Prisoner Squats

Prisoner Squats

25 segundos

Rest

10 segundos

Russian Twists

25 segundos

Sit-Ups

30 segundos

Rest

10 segundos

Tricep Dips

25 segundos

High Knees

30 segundos

Rest

15 segundos

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