ABS MAX

Intenso Duration 16 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Max Körner

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

90-90 Crunches

30 segundos

Ab Chop Ups

30 segundos

Ankle Grabbers

30 segundos

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

30 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 segundos

Diamond Crunches

Diamond Crunches

30 segundos

Fast Crunches

30 segundos

Flutter Kicks

30 segundos

Oblique Crunches

Oblique Crunches

30 segundos

Overhead Crunches

Overhead Crunches

30 segundos

Rest

20 segundos

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Dumbbells, Barbells

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