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Treino Moderado

Mudderling Bootcamp*

Moderado   34 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Kettlebells, Pull Up Bar

Marco Perricone
 		    Adicionado Por Marco Perricone
Mudderling Bootcamp*
Tags
Treinos em Casa Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Kettlebells Treinos com Barra de Tração
Descrição

Mudderling bootcamp. Base level tough mudder training bootcamp

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
5 minutos

Conjunto 2: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Jumping Jacks
Jumping Jacks
2 minutos
Squats
Squats
1 minuto
Slippery Mountain Climbers
Slippery Mountain Climbers
1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada
Burpees
Burpees
2 minutos
Right Turkish Get-ups
Right Turkish Get-ups
30 segundos
Left Turkish Get-ups
Left Turkish Get-ups
30 segundos
Ice Skaters
Ice Skaters
2 minutos
Inchworms
Inchworms
1 minuto
Side to Side Hops
Side to Side Hops
2 minutos
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada
Spider Climbers
2 minutos
Froggy Jumps
Froggy Jumps
1 minuto
High Knees
High Knees
2 minutos
Pull-ups
Pull-ups
1 minuto
90 Degree Hang
90 Degree Hang
1 minuto
Quick Feet With Drop
2 minutos
4-Square Single Leg Hops
4-Square Single Leg Hops
1 minuto

Conjunto 5: 1 rodada
Cool Down And Stretch
5 minutos

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