Baixe na App Store
Tags

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 segundos
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Tricep Dips
Tricep Dips
30 segundos
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
30 segundos
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
30 segundos
Burpees
Burpees
30 segundos
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
30 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos


Treinos Relacionados

Short & Sweet
10 minutos, Moderado
Regular Hit
30 mins 40 segs, Intenso
Full Body 1
18 mins 10 segs, Moderado
Legs
14 minutos, Iniciante
Number One
16 mins 30 segs, Moderado
Set 1
6 mins 30 segs, Iniciante

Power Systems Kettlebells
Escolha Principal para este Treino

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Treinos com o mesmo Equipamento


Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.

Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Art of Exercise Freebie D

Art of Exercise Freebie D

Iniciante 9 min  
Back   Exercise Mat
Art of Exercise Freebie H

Art of Exercise Freebie H

Moderado 10 min  
Lower Body   No Equipment
Art of Exercise Freebie I

Art of Exercise Freebie I

Intenso 10 min  
Full Body   Exercise Mat
12min HIIT Cardio

12min HIIT Cardio

Iniciante 12 min  
Exercises for Starters

Exercises for Starters

Iniciante 16 min  
Core   Exercise Mat
Free Your Hips

Free Your Hips

Iniciante 9 min  
Yoga   Exercise Mat

Categorias de treino