Treino Moderado

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Moderado Duration 5 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Box or Step, Dumbbells

Adicionado Por Sarah Nisa

Tags

Treinos em Casa Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Caixa ou Degrau Treinos com Halteres

Descrição

nice but

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

basic squat

1 minuto

rest

10 segundos

double squat

1 minuto

Left Leg Front Step Up

1 minuto

Single Leg Squats

Single Leg Squats

1 minuto

Pop Squats

1 minuto

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