Treino Moderado

Weight Loss

Moderado Duration 1 h 19 m

Áreas Alvo: Lower Body

Adicionado Por Anthony Kurczewski

Tags

Treinos para a Parte Inferior do Corpo

Descrição

No equipment; General toning and weight loss

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

Push-Ups

30 segundos

Crunches

30 segundos

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

30 segundos

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

30 segundos

Plank

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Run

1 hora

Conjunto 3: 1 rodada

Crunches

1 minuto

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 segundos

Push-Ups

30 segundos

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuto

Push-Ups

30 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

Cool Down Jogging

Cool Down Jogging

5 minutos

Treinos Relacionados

6 minutos, Moderado

10 minutos, Intenso

31 mins 10 segs, Moderado

7 minutos,

Program 1 Day 1

Program 1 Day 1

13 mins 8 segs, Iniciante

8 minutos,

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Weight Loss

Moderado

27 min

Weight Loss

Moderado

16 min

Weight Loss

Moderado

11 min

Full Body

Weight Loss

Intenso

31 min

Core

Weight Loss

Moderado

12 min

Full Body

weight loss

Moderado

27 min

Core

Dumbbell

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro