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Treino Moderado

Legs

Moderado   7 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Dumbbells, Chair

Charissa Keriacou
 		    Adicionado Por Charissa Keriacou
Legs
Tags
Treinos em Casa Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Halteres Treinos com Cadeira

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Butterfly
Butterfly
30 segundos
Butterfly with Heel Tap
Butterfly with Heel Tap
30 segundos
Left Lying Clams
Left Lying Clams
1 minuto
Right Lying Clams
Right Lying Clams
1 minuto
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
1 minuto
Forward Backward Hops
Forward Backward Hops
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Froggy Jumps
Froggy Jumps
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
High Heel Parallels
High Heel Parallels
1 minuto

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