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Treino Moderado

Burn It

Moderado   10 minutos

Áreas Alvo: Core

Burn It
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Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Floor Bridge
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1 minuto
Scissor Kicks
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1 minuto
90-90 Crunch Taps
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1 minuto
Right Single Leg Floor Bridges
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1 minuto
Left Single Leg Floor Bridges
Left Single Leg Floor Bridges
1 minuto
Mountain Climbers
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1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Ab Choppers
Ab Choppers
1 minuto
In and Outs
In and Outs
1 minuto
Squat Pulses
Squat Pulses
30 segundos

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Total 10 Body

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Intenso 10 min  
Full Body   Exercise Mat
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Moderado 20 min  
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