Treino para Iniciantes

Push Ups & Sit Ups

Iniciante Duration 3 minutos 30 segundos

Áreas Alvo: Back, Arms, Chest

Adicionado Por Hector Cabello

Tags

Treinos para Costas

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Push-Ups

30 segundos

Transition

10 segundos

Push-Ups

30 segundos

Transition

10 segundos

Push-Ups

30 segundos

Transition

10 segundos

Elbow Plank

30 segundos

Transition

10 segundos

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Transition

10 segundos

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