Treino Moderado

Batman Moded

Moderado Duration 52 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Dumbbell

Adicionado Por Aaron Williams

Tags

Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

45 segundos

30 segundos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuto

30 segundos

Cross Knees to Elbows

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Cross Knees to Elbows

30 segundos

45 segundos

Rotating Elbow Plank

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1 minuto

45 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

2 minutos

Conjunto 2: 3 rodadas

Prisoner Squats

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1 minuto

Plank with Shoulder Taps

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1 minuto

Mountain Climbers

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Mountain Climbers

1 minuto

30 segundos

30 segundos

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

45 segundos

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

45 segundos

Alternating Bicep Curls

Pesos: Moderado

Alternating Bicep Curls

1 minuto

1 minuto

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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