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Treino para Iniciantes

Back & Shoulders

Iniciante   8 minutos

Áreas Alvo: Back

Equipamento: Dumbbell, Barbell

Henri Raubenheimer
 		    Adicionado Por Henri Raubenheimer
Back & Shoulders
Tags
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Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Governators
Governators
Repetições até à Falha
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
Repetições até à Falha
Rest
Rest
30 segundos
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
Repetições até à Falha
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
Repetições até à Falha
Rest
Rest
30 segundos
Barbell Shrug
Repetições até à Falha
Plank
Plank
1 minuto
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuto

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