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Treino Moderado

Glúteos

Moderado   9 minutos

Áreas Alvo: Legs

Equipamento: Wall

Sandra Aguilera
 		    Adicionado Por Sandra Aguilera
Glúteos
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para Pernas Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 segundos
Wall Sit
Wall Sit
1 minuto
High Knees
High Knees
1 minuto
Squats
Squats
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minuto
3 Point Touches
3 Point Touches
1 minuto
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Advanced Left Lizard
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

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