Treino Moderado

Piernas/Gluteos

Moderado Duration 9 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Dumbbells

Adicionado Por Saray Antelo Insua

Tags

Treinos em Casa Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Lunge Jump

30 segundos

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

30 segundos

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

30 segundos

Clams

30 segundos

Contralateral Limb Raises

Contralateral Limb Raises

30 segundos

Donkey Whips

30 segundos

Froggy Jumps

30 segundos

Glute Circles

30 segundos

Lateral Lunge and Shoulder Raise

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30 segundos

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