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Conjunto 1: 2 rodadas
High Knees
High Knees
10 segundos
Squats
Squats
1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
30 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Hip Raises on Ball
Hip Raises on Ball
1 minuto
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
1 minuto


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Tuesday
21 minutos, Intenso

Quickdraw Adjustable Dumbbells
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