7 Minute Amp

Intenso Duration 7 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Wall

Adicionado Por Drew Taylor

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para Abdômen e Core Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Jumping Jack Brupees

1 minuto

Wall Sits with Leg Lifts

Wall Sits with Leg Lifts

30 segundos

Mountain Climber Push Ups

30 segundos

Left To Right Kettle Bell Drop Switch

30 segundos

20 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Side Rotation Birddog

30 segundos

Tricep Dip

30 segundos

Ab Crunches

1 minuto

Pistol Squats

30 segundos

Rest

20 segundos

1 minuto

Plank

20 segundos

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5 mins 21 segs, Moderado

Balanced Upper Bodyweight

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💪 Fusion Strength

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