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Treino Moderado

Get Right

Moderado   28 minutos

Áreas Alvo: Legs

Equipamento: Cardio Machine, Strength Machine, Stability Ball

Shawand Torrence
 		    Adicionado Por Shawand Torrence
Get Right
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Treinos Completos na Academia Treinos para Pernas Treinos com Máquina de Cardio Treinos com Máquina de Força Treinos com Bola de Exercício

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Incline Walk on Treadmill
Inclinação: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)
Incline Walk on Treadmill
15 minutos
Leg Press
Pesos: Moderado
Leg Press
10 repetições

Conjunto 2: 1 rodada
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Ball Bird Dog
Ball Bird Dog
2 minutos
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
1 minuto
Ball Plank with Leg Lifts
Ball Plank with Leg Lifts
2 minutos
Ball Front Squats
1 minuto
Ball Arch
Ball Arch
2 minutos
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
1 minuto
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
2 minutos
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 minuto

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22 mins 30 segs, Moderado
1
1
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My Daily
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47 mins 30 segs, Moderado
Quick
Quick
17 mins 46 segs, Moderado
30 November
30 November
30 minutos, Iniciante

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