Side Plank

Intenso Duration 3 minutos 30 segundos

Áreas Alvo: Yoga

Adicionado Por Lala Nieto

Tags

Treinos de Yoga

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 segundos

Yoga Side Planks

Yoga Side Planks

1 minuto

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 segundos

Yoga Side Planks

Yoga Side Planks

1 minuto

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 segundos

Treinos Relacionados

3 mins 40 segs, Moderado

4 mins 20 segs, Iniciante

Side Plank Challenge

Side Plank Challenge

2 minutos, Moderado

Side Plank Challenge

Side Plank Challenge

2 minutos, Intenso

2 minutos, Intenso

5 minutos, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Elliptical

Moderado

15 min

Nava Yoga Dandasana

Intenso

3 min

Pilates

Kurmasana

Intenso

2 m 30 s

Yoga

Wide-Angle Seates Forward Bend

Moderado

2 m 30 s

Lower Body

Crow Pose

4 min

Lower Body

Wheel Pose

Moderado

2 min

Yoga

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro