Baixe na App Store
Tags

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Elbow Plank
Elbow Plank
2 minutos
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 minuto
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 minuto
Plank
Plank
1 minuto


Treinos Relacionados

Plank
5 minutos,
5 Minute Plank
5 mins 45 segs, Iniciante
FIVE minutes Plank
5 minutos, Moderado
Plank
2 minutos, Moderado
Ultimate Plank Work out
5 mins 25 segs, Iniciante
5 Min Plank
4 mins 30 segs, Moderado


Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.

Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Intenso 2 min  
Core   No Equipment
Tight Booty

Tight Booty

Iniciante 5 min  
Stretched Out!

Stretched Out!

Moderado 17 min  
Ultimate Burn

Ultimate Burn

Intenso 3 m 30 s  
1:30 Flutter Kicks

1:30 Flutter Kicks

Moderado 90 seg  
Brazilian Booty

Brazilian Booty

Moderado 16 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Box / Step

Categorias de treino