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Treino Moderado

Chest/triceps

Moderado   18 minutos

Áreas Alvo: Arms

Equipamento: Dumbbell, Bench, Chair

Luther .
 		    Adicionado Por Luther .
Chest/triceps
Tags
Treinos em Casa Treinos para Braços Treinos com Halteres Treinos com Banco Treinos com Cadeira

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Left Tricep Pushups
Left Tricep Pushups
30 segundos
Right Tricep Pushups
Right Tricep Pushups
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
30 segundos
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
30 segundos
Transition
Transition
30 segundos
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 segundos
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
30 segundos

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