Treino Moderado

Fullllll

Moderado Duration 16 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Adicionado Por Kaitlyn Mattox

Tags

Treinos para o Corpo Inteiro

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

20 repetições

45 segundos

Mountain Climbers

❤️ Moderado (Zona 2)

Mountain Climbers

45 segundos

❤️ Vigoroso (Zona 3)

40 repetições

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 repetições

1 minuto

Prisoner Squats

Prisoner Squats

40 repetições

20 repetições

50 repetições

1 minuto

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

30 segundos

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

30 repetições

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

30 repetições

Knees to Elbows

Knees to Elbows

30 repetições

30 segundos

30 segundos

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