Treino Moderado

Upper Body

Moderado Duration 22 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Arms

Equipamento: Dumbbell

Adicionado Por Eric Mitchell

Tags

Treinos em Casa Treinos para Ombros Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Dumbbell Bent Over Rows

Pesos: Moderado

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuto

5 segundos

Dumbbell Upright Rows

Pesos: Moderado

Dumbbell Upright Rows

1 minuto

5 segundos

Pesos: Moderado

1 minuto

5 segundos

1 minuto

5 segundos

Dumbbell Chest Press

Pesos: Moderado

Dumbbell Chest Press

1 minuto

5 segundos

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