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Treino Moderado

Upper Body

Moderado   22 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Arms

Equipamento: Dumbbell

Eric Mitchell
 		    Adicionado Por Eric Mitchell
Upper Body
Tags
Treinos em Casa Treinos para Ombros Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Dumbbell Bent Over Rows
Pesos: Moderado
Dumbbell Bent Over Rows
1 minuto
Transition
Transition
5 segundos
Dumbbell Upright Rows
Pesos: Moderado
Dumbbell Upright Rows
1 minuto
Transition
Transition
5 segundos
Overhead Press
Pesos: Moderado
Overhead Press
1 minuto
Transition
Transition
5 segundos
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Transition
Transition
5 segundos
Dumbbell Chest Press
Pesos: Moderado
Dumbbell Chest Press
1 minuto
Transition
Transition
5 segundos
Crunches
Crunches
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

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