Treino Moderado

Full Body

Moderado Duration 5 minutos

Áreas Alvo: Arms

Equipamento: Wall, Barbell, Bench

Adicionado Por Evan Morton

Tags

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Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Jog on the Spot

❤️ Moderado (Zona 2)

Jog on the Spot

25 segundos

30 segundos

20 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

25 segundos

20 segundos

20 segundos

Wrist Curls Low Weight

45 segundos

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

Repetições até à Falha

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

Repetições até à Falha

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