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Treino Moderado

Full body

Moderado   10 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Wall

Brent Winegar
 		    Adicionado Por Brent Winegar
Full body
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para o Corpo Inteiro Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Squats
Squats
30 repetições
Crunches
Crunches
50 repetições
Push-Ups
Push-Ups
20 repetições
Pelvic Tilts
Pelvic Tilts
30 repetições
Wall Sit
Wall Sit
30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Squats
Squats
30 repetições
Crunches
Crunches
50 repetições
Push-Ups
Push-Ups
20 repetições
Pelvic Tilts
Pelvic Tilts
30 repetições
Wall Sit
Wall Sit
30 segundos

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