Baixe na App Store
Tags

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Supermans
Supermans
15 segundos
Contralateral Limb Raises
Contralateral Limb Raises
15 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas
superman
1 minuto


Treinos Relacionados

Six
6 minutos, Moderado
Short Lower Back
2 mins 55 segs, Moderado
Test 2
4 mins 30 segs, Iniciante
Muscle
3 mins 30 segs, Moderado
Lower Body
18 minutos, Moderado
Back/ Shoulder
14 minutos, Moderado


Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.

Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Abs galore

Abs galore

Moderado 6 min  
Yoga

Yoga

Iniciante 12 min  
Touch Yo Toes

Touch Yo Toes

Iniciante 4 min  
Lower Body   Exercise Mat
Glutes

Glutes

Moderado 3 min  
Glutes  
Here's the Kicker

Here's the Kicker

Intenso 10 min  
Lower Body   No Equipment
Intervals & Incline

Intervals & Incline

Iniciante 30 min  
Legs   Cardio Machine

Categorias de treino