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Treino Moderado

Back/ Shoulder

Moderado   14 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Back

Equipamento: Dumbbells, Wall, Stability Ball

Sarah He
 		    Adicionado Por Sarah He
Back/ Shoulder
Tags
Treinos em Casa Treinos para Ombros Treinos com Halteres Treinos na Parede Treinos com Bola de Exercício

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minuto
Flying Supermans
Flying Supermans
1 minuto
Handstand Push-ups
Handstand Push-ups
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
1 minuto
Ball Sways
Ball Sways
1 minuto
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos

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