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Treino para Iniciantes

Yoga

Iniciante   12 minutos

Deirdra Jackson
 		    Adicionado Por Deirdra Jackson
Yoga

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Twisting Triangle
Twisting Triangle
1 minuto
Wall Sits with Leg Lifts
Wall Sits with Leg Lifts
45 segundos
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
45 segundos
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minuto
Upward Plank
Upward Plank
45 segundos
Floor Bridge
Floor Bridge
45 segundos
Half Bound Lotus Forward Fold
Half Bound Lotus Forward Fold
30 segundos
Russian Twists
Russian Twists
45 segundos
Diamond Crunches
Diamond Crunches
45 segundos
Staff Pose
Staff Pose
30 segundos
Lying Torso Twist
Lying Torso Twist
1 minuto
Sphinx Pose
Sphinx Pose
30 segundos
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
45 segundos
Half Frog Pose
Half Frog Pose
1 minuto
Prone Cobra
Prone Cobra
1 minuto

Workout Discussion

13 Sep
Not really yoga, but good quick start for the day
17 Jun
💛💛💛 awesome feeling

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