Mini Stepper Workout

Moderado Duration 46 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Cardio Machine

Adicionado Por Meagen Rush

If want or need more weight use dumbbells throughout each activity

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Resistência: Leve
❤️ Leve (Zona 1)

Warm Up Stair Steps

1 minuto

Pesos: Pesado
❤️ Moderado (Zona 2)

Moderate Stairs

3 minutos

Pesos: Pesado
❤️ Moderado (Zona 2)

Stair Climbs

5 minutos

Rest

45 segundos

Pesos: Pesado
❤️ Moderado (Zona 2)

Moderate Stairs

3 minutos

Pesos: Pesado
❤️ Leve (Zona 1)

Stair Stepping

7 minutos

Rest

45 segundos

Pesos: Pesado
❤️ Moderado (Zona 2)

Fast Stair Steps

45 segundos

Pesos: Pesado
❤️ Leve (Zona 1)

Stair Stepping

7 minutos

Rest

45 segundos

Pesos: Pesado
❤️ Moderado (Zona 2)

Moderate Stairs

3 minutos

Pesos: Pesado
❤️ Moderado (Zona 2)

Fast Stair Steps

45 segundos

Rest

45 segundos

Pesos: Pesado
❤️ Leve (Zona 1)

Stair Stepping

10 minutos

Rest

45 segundos

Pesos: Pesado
❤️ Moderado (Zona 2)

Fast Stair Steps

45 segundos

Resistência: Leve
❤️ Leve (Zona 1)

Warm Up Stair Steps

1 minuto

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