Treino Moderado

Quick Workout

Moderado Duration 6 minutos

Áreas Alvo: Legs, Core

Adicionado Por Elijah Rodriguez

Tags

Treinos para Pernas

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Jumping Jacks

1 minuto

Sit-Ups

46 segundos

Crunches

46 segundos

Transition

46 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Jog

1 minuto

Right Hamstring Stretch

Right Hamstring Stretch

1 minuto

Left Hamstring Stretch

Left Hamstring Stretch

1 minuto

Treinos Relacionados

23 minutos, Iniciante

6 minutos, Moderado

17 minutos, Moderado

Quick And Easy!

Quick And Easy!

6 minutos, Iniciante

24 minutos, Moderado

11 minutos, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro