Treino Moderado

Test 1

Moderado Duration 3 minutos

Áreas Alvo: Chest, Shoulders

Equipamento: Barbell, Bench, Dumbbell

Adicionado Por Alexandru Perciun

Tags

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Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

5 repetições

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

8 repetições

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

10 repetições

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

10 repetições

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

8 repetições

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

10 repetições

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

10 repetições

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

10 repetições

Conjunto 2: 1 rodada

5 repetições

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