Treino Moderado

Chest

Moderado Duration 2 minutos

Áreas Alvo: Upper Body

Equipamento: Barbell, Bench, Dumbbell

Adicionado Por Dima Ol

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Treinos Completos na Academia Treinos para a Parte Superior do Corpo Treinos com Barras de Pesos Treinos com Banco Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Barbell Bench Press

Pesos: Pesado

Barbell Bench Press

10 repetições

Conjunto 2: 1 rodada

Barbell Incline Bench Press

10 repetições

Conjunto 3: 1 rodada

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

Repetições até à Falha

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46 segundos, Intenso

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