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Treino Moderado

Treadmill Circuit

Moderado   26 minutos

Áreas Alvo: Legs

Equipamento: Cardio Machine

Kate Murdock
 		    Adicionado Por Kate Murdock
Treadmill Circuit
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para Pernas Treinos com Máquina de Cardio
Descrição

You can do this cardio workout on a treadmill, a bike, or even an elliptical machine. Just pace yourself and follow the timing cues!

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Treadmill Walk
Treadmill Walk
4 minutos

Conjunto 2: 3 rodadas
Jogging
Jogging
1 minuto
Sprint!
Sprint!
30 segundos
Walking
1 minuto

Conjunto 3: 3 rodadas
Treadmill Moderate Jog
Treadmill Moderate Jog
1 min 30 segs
Treadmill Running
Treadmill Running
40 segundos
Walking
1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada
Incline Walk on Treadmill
Incline Walk on Treadmill
5 minutos

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