Treino Moderado

School Workout 2

Moderado Duration 8 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Back

Adicionado Por Jana Simmons

Tags

Treinos para Ombros

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

30 segundos

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

30 segundos

45 segundos

45 segundos

30 segundos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 segundos

20 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

1 minuto

45 segundos

1 minuto

45 segundos

20 segundos

Treinos Relacionados

2 minutos, Moderado

School Exercises

School Exercises

4 minutos, Moderado

Morning Workout

Morning Workout

4 mins 35 segs, Moderado

7 mins 45 segs, Intenso

7 minutos, Iniciante

2 minutos, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Warm It Up

Iniciante

7 min

Core

Exercise Mat

Jana's Full Body Workout

Intenso

48 min

Lower Body

Kettlebell, Dumbbell, Stability Ball

School Stretching 1

Iniciante

10 min

Legs

School Workout 1

Moderado

9 min

Lower Body

School Workout 3

Moderado

12 min

Legs

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro