Treino Moderado

Swimmer Abs!

Moderado Duration 11 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Courtney Levitt

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Descrição

Done M W F by the swim team before getting in the water

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

❤️ Moderado (Zona 2)

Throw Downs

1 minuto

1 minuto

❤️ Moderado (Zona 2)

Throw down w/twist

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Right Side Plank

Right Side Plank

1 minuto

Left Side Plank

Left Side Plank

1 minuto

❤️ Leve (Zona 1)

Back plank

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

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