Treino Moderado

6 Pack Abs

Moderado Duration 19 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Laura Whitehead

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

1 minuto

Rest

10 segundos

Plank

30 segundos

Rest

10 segundos

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minuto

Rest

10 segundos

Inchworms

30 segundos

Rest

10 segundos

V-Ups

30 segundos

Rest

10 segundos

Half Side Planks

Half Side Planks

30 segundos

Half Side Planks

Half Side Planks

30 segundos

Rest

1 minuto

Treinos Relacionados

6 mins 10 segs, Moderado

7 mins 16 segs, Intenso

10 minutos, Intenso

10 minutos, Intenso

6 minutos, Moderado

4 mins 11 segs, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro