Skimble
Baixe na App Store
Treino do Membro

Back

30 minutos

Áreas Alvo: Back

Equipamento: Cardio Machine, Dumbbell, Bench, Barbell, Strength Machine

Claire Sirett
 		    Adicionado Por Claire Sirett
Back
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para Costas Treinos com Máquina de Cardio Treinos com Halteres Treinos com Banco Treinos com Barras de Pesos Treinos com Máquina de Força

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas
Rowing
Rowing
1 minuto
Kneeling Right Arm Rows
15 repetições
Kneeling Left Arm Rows
15 repetições
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
15 repetições
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
15 repetições

Conjunto 2: 1 rodada
Rowing
Rowing
1 minuto
Kneeling Right Arm Rows
Repetições até à Falha
Kneeling Left Arm Rows
Repetições até à Falha
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
Repetições até à Falha
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
Repetições até à Falha

Conjunto 3: 1 rodada
Cable Lat Pull Down
20 repetições
Cable Lat Pull Down
20 repetições
Cable Lat Pull Down
20 repetições
Cable Lat Pull Down
20 repetições
Cable Lat Pull Down
20 repetições
Cable Lat Pull Down
20 repetições

Conjunto 4: 1 rodada
Single Arm Row Machine
15 repetições
Single Arm Row Machine
15 repetições
Single Arm Row Machine
15 repetições
Single Arm Row Machine
15 repetições
Single Arm Row Machine
15 repetições
Single Arm Row Machine
15 repetições

Treinos Relacionados

DO THIS AFTER EATING! // 15 MIN After Big Meal Workout
DO THIS AFTER EATING! // 15 MIN After Big Meal Workout
16 mins 24 segs, Moderado
WALKING WORKOUT Decades Mashup | 8000 Steps Workout at Home | 60 minute Fast Walk
WALKING WORKOUT Decades Mashup | 8000 Steps Workout at Home | 60 minute Fast Walk
1 hr 2 mins 48 segs, Iniciante
30 minute Fast Walking Workout | 4000 Steps Fast Walk Mashup | Walk at Home Exercise
30 minute Fast Walking Workout | 4000 Steps Fast Walk Mashup | Walk at Home Exercise
28 mins 51 segs, Iniciante
Rock & Tone Walking Workout | 3000 steps Rock Workout with Weights
Rock & Tone Walking Workout | 3000 steps Rock Workout with Weights
27 mins 6 segs, Moderado
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treinos com o mesmo Equipamento

(Intense) Chest and Arms
(Intense) Chest and Arms
1 hr 18 mins 45 segs, Moderado
Chest Workout - At The Gym
Chest Workout - At The Gym
35 mins 46 segs, Moderado
Week 3 - Pull, Push, Legs
Week 3 - Pull, Push, Legs
1 hr 17 mins 9 segs,
Ultimate Diet 2.0 Day 2 6x15
Ultimate Diet 2.0 Day 2 6x15
1 hr 48 mins 14 segs, Intenso
Ultimate Diet 2.0 Day 1 6x15
Ultimate Diet 2.0 Day 1 6x15
1 hr 45 mins 20 segs, Intenso
Ultimate Diet 2.0 Day 2
Ultimate Diet 2.0 Day 2
1 hr 48 mins 14 segs, Intenso
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Back, Biceps & Forearm Circuit Prescott 2

Back, Biceps & Forearm Circuit Prescott 2

Intenso 54 min  
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Iniciante 17 min  
Yoga   Exercise Mat
Chest And Biceps

Chest And Biceps

Moderado 36 min  
Arms   Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball
Chest, Shoulder, Triceps

Chest, Shoulder, Triceps

Intenso 30 min  
Shoulders   Dumbbells, Barbells
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Moderado 10 min  
Core   No Equipment
Back And Biceps

Back And Biceps

Intenso 36 min  
Arms   Dumbbells

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis