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Treino Intenso

Biceps

Intenso   22 minutos

Áreas Alvo: Arms

Equipamento: Dumbbells

Alessio Abbate
 		    Adicionado Por Alessio Abbate
Biceps
Tags
Treinos em Casa Treinos para Braços Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
1 minuto
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuto
Lateral Lunge with Bicep Curl
Lateral Lunge with Bicep Curl
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Right Kettlebell Bicep Curls
1 minuto
Left Kettlebell Bicep Curls
1 minuto
Rest
1 minuto
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
1 minuto
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
1 minuto

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