Deep BURN

Intenso Duration 10 minutos

Áreas Alvo: Legs

Equipamento: Cardio Machine, Dumbbell, Wall, Box or Step, Jump Rope

Adicionado Por A H

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Pernas Treinos com Máquina de Cardio Treinos com Halteres Treinos na Parede Treinos com Caixa ou Degrau Treinos com Corda de Pular

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

❤️ Máximo (Zona 5)

1 minuto

30 segundos

❤️ Moderado (Zona 2)

Elbow Plank To Push-up

1 minuto

30 segundos

Dumbbell Lunges

Pesos: Leve

Dumbbell Lunges

1 minuto

30 segundos

Wall Push-Ups with Clap

Wall Push-Ups with Clap

1 minuto

30 segundos

1 minuto

30 segundos

❤️ Vigoroso (Zona 3)

1 minuto

1 minuto

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