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Treino Intenso

Cardio

Intenso   9 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Wall

Reem ~
 		    Adicionado Por Reem ~
Cardio
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para o Corpo Inteiro Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Mountain Climbers
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Mountain Climbers
1 minuto
Burpees
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Burpees
Repetições até à Falha
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Floor Bridge
Floor Bridge
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
35 segundos
Wall Sit
Wall Sit
2 minutos
Child's Pose
Child's Pose
1 minuto

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