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Treino para Iniciantes

Legs

Iniciante   9 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Stability Ball

Mandy Rose
 		    Adicionado Por Mandy Rose
Legs
Tags
Treinos em Casa Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Bola de Exercício
Descrição

Legs 11/27/15

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
7 Point Touches
7 Point Touches
1 minuto
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Balancing Stick
Balancing Stick
1 minuto
Chair Pose
Chair Pose
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Ball Wheel
Ball Wheel
1 minuto
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Beginner Left Warrior 2
1 minuto
Beginner Right Warrior 2
Beginner Right Warrior 2
1 minuto
Glute Reverse Squats
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