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Treino para Iniciantes

Wake Up Call

Iniciante   5 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Box or Step

Nicole Blackbourn
 		    Adicionado Por Nicole Blackbourn
Wake Up Call
Tags
Treinos em Casa Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Caixa ou Degrau

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Burpees
Burpees
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Floor Bridge
Floor Bridge
30 segundos
Plank
Plank
30 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 segundos
Cat Cow
Cat Cow
30 segundos
Lateral Step Ups
Lateral Step Ups
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

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