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Treino Intenso

Darebee Workout

Intenso   18 minutos

Áreas Alvo: Shoulders

Lera Portnova
 		    Adicionado Por Lera Portnova
Darebee Workout
Tags
Treinos para Ombros

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Hop Heel Clicks
10 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 segundos
Hop Heel Clicks
10 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 segundos
Plank Jump-Ins
25 segundos
Hop Heel Clicks
10 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 segundos
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
30 segundos
Rest
Rest
2 minutos

Conjunto 2: 1 rodada
Hop Heel Clicks
10 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 segundos
Hop Heel Clicks
10 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 segundos
Plank Jump-Ins
25 segundos
Hop Heel Clicks
10 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 segundos
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
30 segundos
Rest
Rest
2 minutos

Conjunto 3: 1 rodada
Hop Heel Clicks
10 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 segundos
Hop Heel Clicks
10 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 segundos
Plank Jump-Ins
25 segundos
Hop Heel Clicks
10 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 segundos
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
30 segundos
Rest
Rest
2 minutos

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