My Routine

Moderado Duration 6 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Kaylie Rae

Me

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Crunches

8 repetições

Push-Ups

5 repetições

❤️ Moderado (Zona 2)

10 segundos

10 segundos

10 repetições

3 repetições

10 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Crunches

8 repetições

Push-Ups

5 repetições

❤️ Moderado (Zona 2)

10 segundos

10 segundos

10 repetições

3 repetições

10 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

5 repetições

10 segundos

5 segundos

20 repetições

10 repetições

15 segundos

Bottom to Bottom Squats

10 repetições

10 repetições

15 segundos

30 segundos

15 segundos

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Daily routine

16 mins 35 segs, Intenso

3 mins 20 segs, Moderado

Lol

3 mins 13 segs, Iniciante

Core

5 mins 10 segs, Intenso

Work

5 mins 48 segs,

Bored

9 minutos, Moderado

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