Can you do this entire workout without dropping to your knees? Give it a try! You'll feel this one in your core and your shoulders alike. Do what you can! Plank steady!
Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.