Treino Moderado

Full-body A

Moderado Duration 10 minutos

Áreas Alvo: Legs, Glutes, Back

Equipamento: Barbell, Bench, Kettlebell, Medicine Ball, Stability Ball

Adicionado Por Marcel Escorse

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Pernas Treinos com Barras de Pesos Treinos com Banco Treinos com Kettlebells Treinos com Bola Medicinal Treinos com Bola de Exercício

Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

6 repetições

One Arm Floor Press

6 repetições

Conjunto 2: 3 rodadas

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

12 repetições

12 repetições

Conjunto 3: 3 rodadas

Barbell Reverse Grip Row

Barbell Reverse Grip Row

10 repetições

Conjunto 4: 3 rodadas

Good Morning Medicine Ball Catches

10 repetições

Ball Back Extensions

Ball Back Extensions

10 repetições

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