Abs

Intenso Duration 22 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Gergő Papp

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

Crunches

30 segundos

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 segundos

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 segundos

Overhead Crunches

Overhead Crunches

30 segundos

V-Sit Crunches

30 segundos

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

30 segundos

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

30 segundos

Leg Raises

30 segundos

Elbow Plank

30 segundos

Rest

30 segundos

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