Treino Moderado

Abs

Moderado Duration 5 minutos

Adicionado Por Leonardo Fraga

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Crunches

30 segundos

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 segundos

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 segundos

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 segundos

Rest

20 segundos

Supermans

30 segundos

Double Crunches

Double Crunches

30 segundos

Bird Dog

30 segundos

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

30 segundos

Plank

30 segundos

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