HIIT

Intenso Duration 37 minutos

Áreas Alvo: Legs

Equipamento: Cardio Machine, Dumbbell, Jump Rope

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Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Resistência: Moderado

3 minutos

13 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas

40 segundos

1 minuto

1 minuto

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 minuto

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

15 segundos

Conjunto 4: 3 rodadas

1 minuto

Double Leg Butt Kick

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Conjunto 5: 1 rodada

15 segundos

Conjunto 6: 1 rodada

Glute Kick Right

3 minutos

Glute Kick Left

3 minutos

Frog Glute Kick

1 minuto

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Cardio Machine, Jump Rope

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Moderado

30 min

Lower Body

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