Treino para Iniciantes

Mornings

Iniciante Duration 11 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Adicionado Por Brittainy Fife

Tags

Treinos para a Parte Inferior do Corpo

Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas

Floor Bridge

1 minuto

Rest

15 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

Elbow Plank

30 segundos

Plank

30 segundos

Rest

15 segundos

Conjunto 3: 10 rodadas

Supermans

7 segundos

Rest

5 segundos

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