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Treino Intenso

Workout

Intenso   26 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Wall

Rajpreet Dhillon
 		    Adicionado Por Rajpreet Dhillon
Workout
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para Abdômen e Core Treinos na Parede
Descrição

Workout

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Lunges
Lunges
1 minuto
Plank
Plank
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Wall Sit
Wall Sit
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Leg Raises
Leg Raises
1 minuto
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 minuto
Crunches
Crunches
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos

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